Strawberry jam
Katamtaman ang GI
GL 42 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga natural na antioxidant mula sa prutas
- Napakataas ng nilalamang dagdag na asukal
Ang Strawberry jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.3 bawat 100 g Ang spread na ito ay nag-aalok ng halos zero glycemic load kumpara sa mataas na GL ng strawberry jam, kaya naman mas matatag itong pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
Chia seed spread - GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit ng jam ng Greek yogurt ay nagbibigay ng alternatibong mayaman sa protina at mababa ang glycemic na makabuluhang nagpapababa ng spike ng glucose pagkatapos kumain.
Full-fat Greek yogurt
Mga anyo ng Strawberry jam
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Strawberry jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 20 g | 8.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 50 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 45 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga natural na antioxidant mula sa prutas
- Mababa sa kabuuang taba at saturated fat
- Napakataas ng nilalamang dagdag na asukal
- Ang mataas na glycemic load ay nagdudulot ng pagtaas ng insulin
- Kulang sa fiber at protina upang mapabagal ang pagsipsip ng glucose
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Strawberry jam?
Ang Strawberry jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 42 bawat 100 g.
Angkop ba ang Strawberry jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Strawberry jam ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Chia seed spread.
Aling anyo ng Strawberry jam ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Strawberry jam sa database na ito, ang sugar-free strawberry jam ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang Strawberry jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
