jalapeño jam
Katamtaman ang GI
GL 6.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 42 bawat 100 g
- Mababa ang nilalaman ng sodium
- Napakataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang jalapeño jam ay may glycemic index na 65, kapareho ng karaniwang Jam (65). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.3.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Jam
- GI 65 · GL 42 bawat 100 g
Jam - Homemade lemon jam na may stevia/erythritolGI 5 · GL 1 bawat 100 g lemonsugar free
- Sugar-free strawberry jamGI 25 · GL 2 bawat 100 g strawberrysugar free
- Berry chia seed spreadGI 30 · GL 5 bawat 100 g chia berry
- Low-calorie jamGI 35 · GL 6 bawat 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 bawat 100 g sugar freeraspberry
Sugar-free raspberry jam - Mixed berry jamGI 65 · GL 39 bawat 100 g mixed berry
- +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang jalapeño jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 62 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 60 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng natural na capsaicin mula sa mga sili
- Napakataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Napakataas na glycemic load na nakakaapekto sa insulin
- Napakahina ng density ng fiber at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng jalapeño jam?
Ang jalapeño jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.
Angkop ba ang jalapeño jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang jalapeño jam ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Inasnan na jalapeños.
Aling anyo ng Jam ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Jam sa database na ito, ang Homemade lemon jam na may stevia/erythritol ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang jalapeño jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
