marmalade
Katamtaman ang GI
GL 6.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 42 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng taba
- napakataas na nilalaman ng asukal
Ang marmalade ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.3.
In-update noong Peb 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 18 bawat 100 g Contains significantly less sugar, which reduces the glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
Fruit spread (100% prutas, walang dagdag na asukal) - GL 2 bawat 100 g Berries have a lower glycemic index and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
pinurong itim na blackberry - GL 28 bawat 100 g Thanks to fiber and healthy fats, it has a lower glycemic index than traditional jam.
paste ng datiles at mani
Mga anyo ng marmalade
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang marmalade ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 60 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 55 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng taba
- walang saturated fats
- napakataas na nilalaman ng asukal
- mataas na glycemic load
- mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng marmalade?
Ang marmalade ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.
Angkop ba ang marmalade para sa mga taong may insulin resistance?
Ang marmalade ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Fruit spread (100% prutas, walang dagdag na asukal).
Aling anyo ng marmalade ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng marmalade sa database na ito, ang marmalade na walang asukal ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang marmalade sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
