puno ng prutas na palaman
Katamtaman ang GI
GL 6.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 42 bawat 100 g
- naglalaman ng tunay na prutas
- napakataas ng idinagdag na asukal
Ang puno ng prutas na palaman ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.3.
In-update noong Peb 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Lower in sugar and glycemic load, with added fiber and omega-3s from chia seeds.
Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal) - GL 38 bawat 100 g Provides sweetness with fiber and minerals, and a lower glycemic load compared to fruit preserves with added sugar.
paste ng datiles
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puno ng prutas na palaman ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 55 g |
| Natural | 15 g |
| Idinagdag | 40 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng tunay na prutas
- mababa sa taba
- napakataas ng idinagdag na asukal
- mataas na glycemic load
- minimal na hibla at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puno ng prutas na palaman?
Ang puno ng prutas na palaman ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.
Angkop ba ang puno ng prutas na palaman para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puno ng prutas na palaman ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang puno ng prutas na palaman sa asukal sa dugo?
Ang puno ng prutas na palaman ay may glycemic load na 42 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang puno ng prutas na palaman sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
