palaman ng jam
Katamtaman ang GI
GL 6.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 42 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng taba
- napakataas na nilalaman ng asukal
Ang palaman ng jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.3.
In-update noong Peb 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang palaman ng jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 50 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 40 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng taba
- mababang nilalaman ng sodium
- napakataas na nilalaman ng asukal
- mataas na glycemic load
- mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng palaman ng jam?
Ang palaman ng jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.
Angkop ba ang palaman ng jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang palaman ng jam ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Fruit puree na walang asukal.
Paano nakakaapekto ang palaman ng jam sa asukal sa dugo?
Ang palaman ng jam ay may glycemic load na 42 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang palaman ng jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
