jam ng sitron
Katamtaman ang GI
GL 42 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang bitamina C mula sa lemon
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang jam ng sitron ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Okt 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Ang chia seed jam ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (5 vs 42) habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit gaya ng fruit spread.
Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal) - Orange jam na pinatamis ng erythritol o steviaGL 3.8 bawat 100 g Ang sugar-free marmalade na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 3.75 vs 42) habang nagsisilbing direkta at masarap na kapalit para sa citron jam.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang jam ng sitron ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 60 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 55 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang bitamina C mula sa lemon
- Mababa ang taba
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Lubos na naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng jam ng sitron?
Ang jam ng sitron ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 42 bawat 100 g.
Angkop ba ang jam ng sitron para sa mga taong may insulin resistance?
Ang jam ng sitron ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang jam ng sitron sa asukal sa dugo?
Ang jam ng sitron ay may glycemic load na 42 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang jam ng sitron sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
