puting pasas
Katamtaman ang GI
GL 67.2 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 44.8 bawat 100 g
- Likas na asukal mula sa prutas
- Mataas na glycemic load
Ang puting pasas ay may glycemic index na 56, mas mababa kaysa sa karaniwang pasas (64). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 67.2.
Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168164 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng pasas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puting pasas ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 301 kcal |
| Carbohydrates | 80.02 g |
| Asukal (kabuuan) | 65.7 g |
| Natural | 65.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 3.28 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 11 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Likas na asukal mula sa prutas
- Pinagmumulan ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load
- Mataas na nilalamang asukal
- Mababang nilalamang protina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puting pasas?
Ang puting pasas ay may glycemic index na 56 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 67.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 44.8.
Angkop ba ang puting pasas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puting pasas ay may katamtamang glycemic index (56). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng pasas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang puting pasas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng pasas sa database na ito (44.8 bawat 100 g).
Suriin ang puting pasas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
