gele
Katamtaman ang GI
GL 6.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 42 bawat 100 g
- Mababa ang nilalaman ng taba
- Napakataas na nilalaman ng asukal
Ang gele ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.3.
In-update noong Hul 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ito ay halos walang calorie at walang asukal, kaya mainam ito para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
agar-agar - GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay mayaman sa fiber at omega-3 fatty acids, na nagbibigay ng malusog at nakakapag-stabilize ng asukal sa dugo na alternatibo para sa pampalapot.
Chia seeds
Mga anyo ng gele
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gele ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 60 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 55 g |
| Hibla | 0.3 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.2 g |
| Protina | 0.2 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 25 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang nilalaman ng taba
- Mababa ang nilalaman ng sodium
- Napakataas na nilalaman ng asukal
- Mataas na glycemic load (42)
- Napakababa ng nilalaman ng protina at fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gele?
Ang gele ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.
Angkop ba ang gele para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gele ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang agar-agar.
Aling anyo ng gele ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng gele sa database na ito, ang Strawberry gulaman ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang gele sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
