palaman ng tsokolate
Katamtaman ang GI
GL 126 bawat tasa (300 g) · GL 42 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng sodium
- Napakataas na glycemic load
Ang palaman ng tsokolate ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang tasa (300 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 126.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang makabuluhang mas mababang nilalaman ng asukal at mas mataas na antas ng mga antioxidant ay sumusuporta sa matatag na glucose sa dugo.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 11.6 bawat 100 g Ang walang idinagdag na asukal at kasaganaan ng mga mineral ay nangangahulugan na ang produktong ito ay hindi nagdudulot ng mabilis na pagtaas ng insulin.
Hilaw na pulbos ng kakaw - Carob creamGL 22 bawat 100 g Ang carob ay may mas mababang glycemic index kaysa sa asukal at cocoa, na mas ligtas para sa mga taong may insulin resistance.
Kaugnay na anyo
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g tofu broccoli filling
palaman ng tofu at broccoli - GI 20 · GL 2 bawat 100 g onion mushroom filling
palaman ng sibuyas at kabute - herb stuffingGI 60 · GL 15 bawat 100 g herb
- GI 65 · GL 29 bawat 100 g strawberry
palaman ng presa - GI 65 · GL 33 bawat 100 g key lime
key lime filling - GI 60 · GL 33 bawat 100 g coconut
palaman ng niyog - GI 60 · GL 33 bawat 100 g praline
palaman ng praline
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang palaman ng tsokolate ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 30 g | 12.6 |
| 1 tasa | 300 g | 126 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 450 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 55 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 50 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 20 g |
| Saturated | 10 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 80 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng sodium
- Pagkakaroon ng mga unsaturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng mga idinagdag na asukal
- Mataas na nilalaman ng mga saturated fatty acid
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng palaman ng tsokolate?
Ang palaman ng tsokolate ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang tasa (300 g) ay may glycemic load na 126; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.
Angkop ba ang palaman ng tsokolate para sa mga taong may insulin resistance?
Ang palaman ng tsokolate ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang palaman ng tsokolate sa asukal sa dugo?
Ang palaman ng tsokolate ay may glycemic load na 42 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang palaman ng tsokolate sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
