palaman ng sibuyas at kabute
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang density ng protina
Ang palaman ng sibuyas at kabute ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na density ng micronutrients, antioxidants, at fiber kumpara sa palaman na sibuyas at kabute.
Ginisang spinach - GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mababang carbohydrate profile at mas mataas na fiber content, na ginagawa itong perpektong alternatibo para sa blood sugar.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GL 1 bawat 100 g Ang mga cruciferous na gulay tulad ng broccoli ay nagbibigay ng mas mahusay na pagkabusog at mga compound na nagpapataas ng insulin sensitivity kumpara sa mga kabute at sibuyas.
brokuli na mga bulak
Kaugnay na anyo
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g tofu broccoli filling
palaman ng tofu at broccoli - herb stuffingGI 60 · GL 15 bawat 100 g herb
- GI 65 · GL 29 bawat 100 g strawberry
palaman ng presa - GI 65 · GL 33 bawat 100 g key lime
key lime filling - GI 60 · GL 33 bawat 100 g coconut
palaman ng niyog - GI 60 · GL 33 bawat 100 g praline
palaman ng praline - GI 70 · GL 38 bawat 100 g lemon
palaman ng lemon
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang palaman ng sibuyas at kabute ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mataas na nilalaman ng tubig
- Mababa ang density ng protina
- Potensyal para sa mga nakatagong sodium additives
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng palaman ng sibuyas at kabute?
Ang palaman ng sibuyas at kabute ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang palaman ng sibuyas at kabute para sa mga taong may insulin resistance?
Ang palaman ng sibuyas at kabute ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang palaman ng sibuyas at kabute sa asukal sa dugo?
Ang palaman ng sibuyas at kabute ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang palaman ng sibuyas at kabute sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
