mataas na fructose corn syrup
Katamtaman ang GI
GL 146.6 bawat tasa (312 g) · GL 47 bawat 100 g
- walang taba
- napakataas na idinagdag na asukal
Ang mataas na fructose corn syrup ay may glycemic index na 62 (Katamtaman). Isang tasa (312 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 146.6.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng katulad na profile ng likidong tamis gaya ng high fructose corn syrup ngunit may GI at GL na 0, na pumipigil sa pagtaas ng asukal sa dugo.
alulosa - walang GI Ang stevia ay isang zero-calorie, zero-glycemic impact na alternatibo na nag-aalis ng napakataas na GL na 47 na matatagpuan sa high fructose corn syrup.
Purong katas ng stevia - walang GI Ang katas ng monk fruit ay nag-aalok ng natural at matinding tamis nang walang metabolic burden ng mataas na glycemic load ng high fructose corn syrup.
matamis na prutas ng monghe - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay may bale-walang glycemic impact (GI 1, GL 0), kaya ito ay mas ligtas na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo kaysa sa high fructose corn syrup.
erythritol
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mataas na fructose corn syrup ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 21 g | 9.9 |
| 1 tasa | 312 g | 146.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 281 kcal |
| Carbohydrates | 76 g |
| Asukal (kabuuan) | 76 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 76 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 9 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- walang taba
- walang saturated fat
- napakataas na idinagdag na asukal
- napakataas na glycemic load
- mataas na proseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mataas na fructose corn syrup?
Ang mataas na fructose corn syrup ay may glycemic index na 62 (Katamtaman). Isang tasa (312 g) ay may glycemic load na 146.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 47.
Angkop ba ang mataas na fructose corn syrup para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mataas na fructose corn syrup ay may katamtamang glycemic index (62). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang erythritol.
Paano nakakaapekto ang mataas na fructose corn syrup sa asukal sa dugo?
Ang mataas na fructose corn syrup ay may glycemic load na 47 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang mataas na fructose corn syrup sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
