asukal na syrup
Katamtaman ang GI
GL 154.8 bawat tasa (316 g) · GL 49 bawat 100 g
- Wala (empty calories)
- Napakataas na glycemic load
Ang asukal na syrup ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang tasa (316 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 154.8.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168839 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng katulad na tamis na parang syrup na may GI na 0 at GL na 0, na pumipigil sa pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa sugar syrup.
alulosa - walang GI Ang monk fruit extract ay isang zero-glycemic na alternatibo na nag-aalis ng mataas na GL na 49 na matatagpuan sa sugar syrup.
matamis na prutas ng monghe - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay may napakababang GI na 1 at GL na 0, kaya mas matatag itong pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo kumpara sa sugar syrup.
erythritol - Pure stevia leaf extractwalang GI Ang purong stevia extract ay may GI at GL na 0, na nag-aalok ng makabuluhang pagpapabuti kaysa sa mataas na glycemic impact ng sugar syrup.
Mga anyo ng asukal na syrup
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang asukal na syrup ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 20 g | 9.8 |
| 1 tasa | 316 g | 154.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 300 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 75 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 75 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Wala (empty calories)
- Napakataas na glycemic load
- Walang mahahalagang nutrisyon o fiber
- Nagdudulot ng mabilis na pagtaas ng insulin
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng asukal na syrup?
Ang asukal na syrup ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang tasa (316 g) ay may glycemic load na 154.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 49.
Angkop ba ang asukal na syrup para sa mga taong may insulin resistance?
Ang asukal na syrup ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang erythritol.
Aling anyo ng asukal na syrup ang may pinakamababang glycemic load?
Ang asukal na syrup ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng asukal na syrup sa database na ito (49 bawat 100 g).
Suriin ang asukal na syrup sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
