Ruoat ilman maapähkinä
6 633 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole maapähkinää tai maapähkinäperäistä ainesosaa, mukaan lukien maapähkinäöljy ja -voi. Pähkinät ovat erillinen allergeeniryhmä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Auringossa kuivatut tomaatit Matala GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Avokado Keskitasoinen GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
dosa-taikina Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Energiapallot (pähkinät, siemenet, taatelit, ei lisättyä sokeria) Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fenkolijyväinen vehnäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness-kokojyväleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fitness-kolmiorulla Matala GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Granary-leipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Haljetut härkäpavut Matala GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
helmisuurimot Matala GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Höyrytetty valkoinen riisi Korkea GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof-riisi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kaadetut nuudelit Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Kaali- ja sienipiirakka Keskitasoinen GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Kainaat-riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
kanderoidut pekaanipähkinät Matala GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kasvispizza Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
kaura-mantelikrööbli Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
kauraproteiinikeksitaikina Matala GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Keitetty riisi Korkea GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Keitetty valkoinen jamssi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Keitetty valkoinen riisi Korkea GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Keitetty valkoinen riisi Korkea GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Kikherne-suklaahippukeksi (vähäsokerinen) Matala GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Klassinen gnocchi Keskitasoinen GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Klassinen polkumix Matala GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Korianteri-lime-riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Korkeakuituinen tortillakääre Matala GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
kuivatut aprikoosit Matala GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Kuivatut tomaatit Matala GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Lany-nuudelit Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Leipätäyte Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Luomu täysjyväleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
mesquite-jauhe Matala GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
mustaherukkajauhe Matala GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
nyytit pasta Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
paahdetut johanneksenleipälastut Matala GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
paahdetut kikherneet Matala GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
pähkinäpatukka Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
paistamattomat energiapyörykät Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Pakasteriisi Korkea GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
pakastettu pitsaviipale Keskitasoinen GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Pedro Ximénez -viini Matala GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Perinteinen täyte Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
perunapannukakut Korkea GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
pihlajanmarjauute Matala GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Porkkanan ja riisin pihvit Keskitasoinen GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Raaka pähkinä-, siemen- ja taateli-patukka (ei lisättyä sokeria) Matala GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Raaka valkoinen riisi Korkea GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Ranskalainen crêpe Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
resistentti vehnätärkkelys Matala GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Ruis hot dog -sämpylä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Ruisleipä ilman hiivaa Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ruisleipä kurpitsansiemenillä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ruisleipä pähkinöillä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ruisleipä siemensekoituksella, paahdettu Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Runsaskuituinen fit-sämpylä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Sitruunariisi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Speltti-pellavansiemensämpylä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
spelttijauhorulla Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
suklaakonvehdit Roche Matala GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Täysjyvä tattari leipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
täysjyvälehtitaikina (vähärasvainen) Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla) Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
täysjyväruisjauho pizzapohja Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Täysjyväruisleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
täysjyväspelttileipäpaahdettu Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Täysjyvävalkosipulisolmut Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Täysjyvävehnäsämpylä kurpitsansiemenillä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
täysjyvävehnätortilla Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Tiivis täysjyväruisleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Tulimieslikööri Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
tumma siemenleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Venäläiset pelmenit Keskitasoinen GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Vihreä riisi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Voimansiemenleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Kaurakaakao-pähkinäkakku Matala GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
pähkinä- ja kuivattuhedelmäpatukka Matala GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Curryjauhe Matala GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Täysjyväpaahtoleipä Matala GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
100 % ruisjuurileipä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
amaranthikreppi Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
appelsiinikana Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Dosa Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Gram-jauho Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Juustoburek Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Juustoinen maissileipä-täyte Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Kauralesepellava-leipä Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Keittomaustesekoitus Keskitasoinen GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Khachapuri Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Kokonainen ohranjauho Matala GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Kuivatetut vihannekset Matala GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
kuivattujen marjojen jauhe Matala GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Kuivatut mustaherukat Matala GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Matzopallo Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
neljän juuston pizzaviipale Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
paahdettu ohra Matala GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
paahdetut vihreät herneet Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
paistettu riisi maissilla Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
