Cannellini-pavut
Matala GI
GL 10.2 / kuppi (170 g) · GL 6 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Cannellini-pavut glykeeminen indeksi on 31 (Matala). Yksi kuppi (170 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.2.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2644287 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Niissä on huomattavasti alhaisempi hiilihydraattipitoisuus, mikä tekee niistä ihanteellisia insuliinivasteen hallintaan.
Musta soijajauho (kokojyvä) - GL 2 / 100 g Ne tarjoavat paremman proteiini-hiilihydraattisuhteen verrattuna cannellini-papuihin, mikä minimoi verensokerin piikkejä.
Lupiiniherne-sekoitus
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Cannellini-pavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 kuppi | 170 g | 10.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 112.1 kcal |
| Hiilihydraatit | 18.82 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.83 g |
| Luonnolliset | 0.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.2 g |
| Liukoinen | 1.6 g |
| Liukenematon | 3.6 g |
| Proteiini | 7.41 g |
| Rasva | 1.17 g |
| Tyydyttyneet | 0.23 g |
| Tyydyttymättömät | 0.94 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Hyvä kasvipohjainen proteiinin lähde
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- Tärkkelyspitoinen koostumus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Cannellini-pavut
-
Bruschetta con Cannellini e Salvia (Valkopapu- ja rapea salviabruschetta) 15 min · 8 ainesosaa · helppo -
Chorizo-papupata ja siemennäkkäri 65 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Alhaisen glykeemisen indeksin kolmen pavun salaatti ja yrttivinaigrette 45 min · 11 ainesosaa · helppo -
Matalan glykemian kesäkurpitsa-, herne- ja valkopapukeitto basilikapestolla 25 min · 7 ainesosaa · helppo -
Matala-GI Caldo Verde valkoisilla pavuilla 35 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Matalan GI:n cassoulet – Ranskalainen valkopapupata ilman verensokeripiikkiä 125 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Paahdettu parsa-valkopapusalaatti sitruunavinegretillä 25 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Muussattu valkopapu- ja avokadotoast tummalla ruisleivällä 10 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Murskattu valkopapupannu kirsikkatomaateilla ja fetalla 20 min · 9 ainesosaa · keskitaso -
Välimerellinen tonnikala-valkopapusalaatti ja keväistä parsaa 15 min · 8 ainesosaa · helppo -
Toscanalainen valkopapupata ja valkosipulikrutongit 110 min · 14 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Cannellini-pavut glykeminen indeksi?
Cannellini-pavut glykeeminen indeksi on 31 (Matala). Yksi kuppi (170 g) glykeeminen kuorma on 10.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.
Sopiiko Cannellini-pavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Cannellini-pavut glykeminen indeksi on matala (31), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Cannellini-pavut vaikuttaa verensokeriin?
Cannellini-pavut glykeminen kuorma on 6 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Cannellini-pavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
