Kaakaojauhe
Matala GI
GL 1.1 / kuppi (22 g) · GL 5 / 100 g
- Makeuttamaton: alle 2 g sokeria 100 grammaa kohden
- Sisältää kofeiinia ja teobromiinia: noin 230 mg kofeiinia ja 2 g teobromiinia 100 grammaa kohden
Kaakaojauhe glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi kuppi (22 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.1.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169593 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 11.6 / 100 g Raw cacao powder is used exactly like cocoa in smoothies, oatmeal and baking; it is made from unroasted beans.
Raakakaakaojauhe - GL 2.9 / 100 g Cacao nibs add a crunchy, bitter chocolate taste to yogurt and oatmeal with no added sugar; they are richer in fat.
kaakaonibsit - GL 3 / 100 g Cocoa mass (100% cacao) replaces cocoa in baking and hot drinks without sugar; it keeps the cocoa butter, so use less.
kaakaomassa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kaakaojauhe on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 5 g | 0.3 |
| 1/4 cup | 22 g | 1.1 |
| 1 cup | 86 g | 4.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 228 kcal |
| Hiilihydraatit | 58.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.8 g |
| Luonnolliset | 1.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 33.2 g |
| Liukoinen | 9.96 g |
| Liukenematon | 23.24 g |
| Proteiini | 19.6 g |
| Rasva | 13.7 g |
| Tyydyttyneet | 8.1 g |
| Tyydyttymättömät | 5.6 g |
| Natrium | 21 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Makeuttamaton: alle 2 g sokeria 100 grammaa kohden
- Paljon kuitua: noin 33 g 100 grammaa kohden; ruokalusikallinen (5,4 g) lisää noin 2 g
- Runsaasti magnesiumia ja rautaa: noin 500 mg ja 14 mg 100 grammaa kohden
- Ruokalusikallisessa (5,4 g) on vain noin 12 kcal
- Sisältää kofeiinia ja teobromiinia: noin 230 mg kofeiinia ja 2 g teobromiinia 100 grammaa kohden
- Suurin osa rasvasta on tyydyttynyttä: noin 8 g 13,7 grammasta 100 grammaa kohden
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kaakaojauhe
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kaakaojauhe glykeminen indeksi?
Kaakaojauhe glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi kuppi (22 g) glykeeminen kuorma on 1.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko Kaakaojauhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kaakaojauhe glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Kaakaojauhe vaikuttaa verensokeriin?
Kaakaojauhe glykeminen kuorma on 5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kaakaojauhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
