Perus kaurapuuro
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Perus kaurapuuro glykeminen indeksi on 55, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 7 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Perus kaurapuuro sijoittuu keskiarvon yläpuolella glykemisessä indeksissä.
Perus kaurapuuro sopii kohtuullisina annoksina verensokeria seuraaville.
Logi-pisteet: 8/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Matala glykeeminen kuorma
- ✓ Kohtalainen kuitupitoisuus
- ✓ Ei lisättyjä sokereita
- ✗ Kohtalainen glykeeminen indeksi
- ✗ Vähemmän proteiinia kuin joissakin viljoissa
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 70 kcal |
| Hiilihydraatit | 12g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5g |
| Luonnolliset | 0.5g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 1.7g |
| Liukoinen | 0.68g |
| Liukenematon | 1.02g |
| Proteiini | 2.5g |
| Rasva | 1.5g |
| Tyydyttyneet | 0.3g |
| Tyydyttymättömät | 1.2g |
| Natrium | 5mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perus kaurapuuro glykeminen indeksi?
Perus kaurapuuro glykeminen indeksi on 55, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 7 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Perus kaurapuuro insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perus kaurapuuro glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten Perus kaurapuuro vaikuttaa verensokeriin?
Perus kaurapuuro glykeminen kuorma on 7 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →