Perus kaurapuuro
Keskitasoinen GI
GL 16.4 / kuppi (234 g) · GL 7 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma annosta kohden
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Perus kaurapuuro glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (234 g) lisää glykeemistä kuormaa 16.4.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #173905 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Perus kaurapuuro muodot
- Keitetty kaurapuuroGI 58 · GL 7 / 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 / 100 g with pineapple
Kaurapuuro tuoreella ananaksella - GI 55 · GL 11 / 100 g with plum jam
Kaurapuuro luumuhillolla - SuklaapuuroGI 65 · GL 13 / 100 g chocolatetuotemerkki: biedronka
- GI 45 · GL 20 / 100 g energy bites
paistamattomat energiapyörykät - GI 50 · GL 33 / 100 g cone
Kotitekoinen kaurakartio vähäisellä makeutusaineella - GI 65 · GL 39 / 100 g tuotemerkki: kodiakhigh protein
Proteiinikaurapuuro
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Perus kaurapuuro on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 1 |
| 1 kuppi | 234 g | 16.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 70 kcal |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.7 g |
| Liukoinen | 0.68 g |
| Liukenematon | 1.02 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma annosta kohden
- Sisältää hyödyllistä liukoista kuitua (beeta-glukaania)
- Ei lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Alhaisempi proteiinipitoisuus verrattuna muihin viljoihin
- Mahdollinen nopea verensokerin nousu, jos keitetty liian pehmeäksi
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perus kaurapuuro glykeminen indeksi?
Perus kaurapuuro glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (234 g) glykeeminen kuorma on 16.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko Perus kaurapuuro insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perus kaurapuuro glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Perus kaurapuuro muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Perus kaurapuuro sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Perus kaurapuuro muodoista tässä tietokannassa (7 / 100 g).
Katso Perus kaurapuuro Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
