Herneitä ja kaalia
Matala GI
GL 6 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Herneitä ja kaalia glykeeminen indeksi on 35 (Matala).
Päivitetty 14.6.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Herneitä ja kaalia on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Kohtalainen prosessointiaste
- Voi aiheuttaa turvotusta herkillä henkilöillä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Herneitä ja kaalia glykeminen indeksi?
Herneitä ja kaalia glykeeminen indeksi on 35 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 6.
Sopiiko Herneitä ja kaalia insuliiniresistenssiä sairastaville?
Herneitä ja kaalia glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Herneitä ja kaalia vaikuttaa verensokeriin?
Herneitä ja kaalia glykeminen kuorma on 6 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
-
Kokonaiset kyyhkynherneet GI 32 -
Kuivatut pintopavut GI 39 -
Säilötyt pintopavut GI 45 -
keitetyt valkoiset pavut ilman lisättyä sokeria tai suolaa GI 31 -
Soijapohjainen jogurttivaihtoehto (maustamaton, sokeriton) GI 20 -
Kasviproteiini (eriste) ei GI:tä -
herne- tai soijaproteiinikuori GI 25 -
Kasvipohjainen kana GI 35
Katso Herneitä ja kaalia Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
