Kuivatut pintopavut
Matala GI
GL 16.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 11 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus (tukee verensokerin hallintaa)
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Kuivatut pintopavut glykeeminen indeksi on 39 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 16.5.
Tarkistettu 7.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Niillä on paljon alhaisempi glykeeminen vaikutus ja korkeampi proteiini-hiilihydraattisuhde verrattuna pintopapuihin.
Musta soijajauho (kokojyvä) - GL 12.6 / 100 g Linsseillä on alhaisempi glykeeminen kuorma ja korkeampi hivenainetiheys kuin pintopavuilla.
Linssit - GL 8 / 100 g Ne tarjoavat suotuisamman kuituprofiilin, joka auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä tehokkaammin.
Kikherneet
Kuivatut pintopavut muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuivatut pintopavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 143 kcal |
| Hiilihydraatit | 27.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.6 g |
| Luonnolliset | 0.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 9 g |
| Liukoinen | 2.7 g |
| Liukenematon | 6.3 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 0.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus (tukee verensokerin hallintaa)
- Hyvä kasvipohjainen proteiinin lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea tärkkelyspitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivatut pintopavut glykeminen indeksi?
Kuivatut pintopavut glykeeminen indeksi on 39 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 16.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 11.
Sopiiko Kuivatut pintopavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivatut pintopavut glykeminen indeksi on matala (39), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kuivatut pintopavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kuivatut pintopavut muodoista Säilötyt pintopavut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso Kuivatut pintopavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
