Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos)
Matala GI
GL 7.6 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 5 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus (jos suolattu)
Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos) glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.6.
Päivitetty 9.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Runsaasti kasviproteiinia
- Sisältää fytoravinteita
- Kohtalainen natriumpitoisuus (jos suolattu)
- Voi olla vähäistä B12-vitamiinia
- Mahdollisia antiravinteita palkokasveissa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos) glykeminen indeksi?
Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos) glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 7.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos) glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos) vaikuttaa verensokeriin?
Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos) glykeminen kuorma on 5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
