Juustokumina
Matala GI
GL 0.3 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 5.1 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen kaloritiheys
Juustokumina glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.3.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170923 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Juustokumina on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 375 kcal |
| Hiilihydraatit | 44.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.3 g |
| Luonnolliset | 2.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10.5 g |
| Liukoinen | 3.15 g |
| Liukenematon | 7.35 g |
| Proteiini | 17.8 g |
| Rasva | 22.3 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 20.8 g |
| Natrium | 168 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Erittäin alhainen sokeripitoisuus
- Rikas proteiinin ja terveellisten rasvojen lähde
- Kohtalainen kaloritiheys
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Juustokumina
-
Matalasti veren sokeria nostava espanjalaistyyppinen kukkakaalirisotto 15 min · 11 ainesosaa · helppo -
Seesamilla maustettu porsaan sisäfilee ja aromaattiset aasialaiset yrtit 25 min · 9 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin kolmen pavun chili ja paahdetut paprikat 45 min · 10 ainesosaa · helppo -
Matalan GI:n mustapapuburgerit ja savuinen chipotle-kastike 100 min · 22 ainesosaa · keskitaso -
Chana Masala ja kurkkuraita 30 min · 16 ainesosaa · edistynyt -
Matalan glykeemisen indeksin kanafajitat täysjyvätortilloilla 23 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Matalan GI:n paahdettu porkkana-kukkakaalikeitto 65 min · 12 ainesosaa · helppo -
Haudutuspata-mustapapukeitto verensokerin hallintaan 140 min · 11 ainesosaa · helppo -
Matalan glykeemisen indeksin kalatacot ja tuore tomatillosalsa 30 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin vihreä kanachili valkoisilla pavuilla 51 min · 16 ainesosaa · keskitaso -
Yrttikuorrutettu grillattu lohi ja raikas avokado-tomaattisalsa 22 min · 15 ainesosaa · helppo -
Matalan glykeemisen indeksin kalkkuna-papuchili ja paahdettua kesäkurpitsaa 45 min · 13 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Juustokumina glykeminen indeksi?
Juustokumina glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 0.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.1.
Sopiiko Juustokumina insuliiniresistenssiä sairastaville?
Juustokumina glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Juustokumina vaikuttaa verensokeriin?
Juustokumina glykeminen kuorma on 5.1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Juustokumina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
