Juustokumina
Matala GI
GL 0.4 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 7 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen kaloritiheys
Juustokumina glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.4.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170923 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Juustokumina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 375 kcal |
| Hiilihydraatit | 44.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.3 g |
| Luonnolliset | 2.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10.5 g |
| Liukoinen | 3.15 g |
| Liukenematon | 7.35 g |
| Proteiini | 17.8 g |
| Rasva | 22.3 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 20.8 g |
| Natrium | 168 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Erittäin alhainen sokeripitoisuus
- Rikas proteiinin ja terveellisten rasvojen lähde
- Kohtalainen kaloritiheys
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Juustokumina
-
Matalasti veren sokeria nostava espanjalaistyyppinen kukkakaalirisotto 15 min · 11 ainesosaa · helppo -
Seesamilla maustettu porsaan sisäfilee ja aromaattiset aasialaiset yrtit 25 min · 9 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin kolmen pavun chili ja paahdetut paprikat 45 min · 10 ainesosaa · helppo -
Matalan GI:n mustapapuburgerit ja savuinen chipotle-kastike 100 min · 22 ainesosaa · keskitaso -
Chana Masala ja kurkkuraita 30 min · 16 ainesosaa · edistynyt -
Matalan glykeemisen indeksin kanafajitat täysjyvätortilloilla 23 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Matalan GI:n paahdettu porkkana-kukkakaalikeitto 65 min · 12 ainesosaa · helppo -
Haudutuspata-mustapapukeitto verensokerin hallintaan 140 min · 11 ainesosaa · helppo -
Matalan glykeemisen indeksin kalatacot ja tuore tomatillosalsa 30 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin vihreä kanachili valkoisilla pavuilla 51 min · 16 ainesosaa · keskitaso -
Yrttikuorrutettu grillattu lohi ja raikas avokado-tomaattisalsa 22 min · 15 ainesosaa · helppo -
Matalan glykeemisen indeksin kalkkuna-papuchili ja paahdettua kesäkurpitsaa 45 min · 13 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Juustokumina glykeminen indeksi?
Juustokumina glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 0.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko Juustokumina insuliiniresistenssiä sairastaville?
Juustokumina glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Juustokumina vaikuttaa verensokeriin?
Juustokumina glykeminen kuorma on 7 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Juustokumina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
