Ruoat ilman maapähkinä
6 633 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole maapähkinää tai maapähkinäperäistä ainesosaa, mukaan lukien maapähkinäöljy ja -voi. Pähkinät ovat erillinen allergeeniryhmä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Pakastettu stromboli Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
perinteinen ruisleipä, runsaskuituinen, täysjyvä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Peruna-juusto nyytit Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Perunagnocchit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Perunanuggetit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Perunapihvi Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
perunavohvelit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Pierogi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pikamauste Keskitasoinen GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
pizzarullat Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Punajuurijauhe Matala GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
ruusunmarjajauhe (kokonainen hedelmä) Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Salamipizza Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Siemensämpylä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Sitruunan maku Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
spaetzle Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Suklaahippuvohvelit Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
suklaakakkupala Matala GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Tavallinen nyytti Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
täysjyväappelsiinimuffini (vähennetty sokeri) Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Täysjyväleipä valkosipulilla ja oliiviöljyllä, kevyesti paahdettu Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
täysjyväspelttijauho taikina Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Täysjyväspelttijauhosta leivottu tuote Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Triple sec Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
uuniranskalaiset Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kaurakookos-keksi Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen suklaakastike taateleista Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Mysli chia-siemenillä ja saksanpähkinöillä Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Pähkinä-kaakao-taateli energiapallo Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Belgialainen suklaa Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Chow mein -nuudelit Keskitasoinen GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Good Seed ohueksi viipaloitu leipä Matala GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Grillattu juustosämpylä Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
hunajasinappikastike Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
jäätelötötterö Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 
Juustomaustejauhe Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Keto moniviljaleipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Kind-patukka Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Kuivattu valkosipuli Matala GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Kuivattu valkosipuli (jauhe) Matala GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
kuivattu valkosipulijauhe ilman suolaa Matala GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
kuivatut goji-marjat Matala GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Kvinoa- ja amaranttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
lukuman jauhe Matala GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki jälkiruokasuklaa Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Margarita-pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
minilihalla täytetty bagel Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Moniviljaleipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Moniviljasämpylä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Musta leipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Nature's Own 100% täysjyväleipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Ohut pannukakku Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
painonpudotusjauhe Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Pakastettu pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
paprikariisi Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Pumpernikkeli-leipä Matala GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Rapeat sipulit Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Riisivermicelli voilla ja öljyllä Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
ruis-spelttileipäviipale Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
siemeninen ruisleipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
sienipizzaviipale Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Sitruunatahna Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Sokeriton pannukakku Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Sokeriton vadelmahillo Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Täysjyväamaranttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
täysjyvävehnätuote Matala GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
tumma sämpylä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
tumma suklaa vadelma kurpitsansiemenpatukka Matala GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Välipalapallot (chia, kaura, pähkinävoi, kuivattu hedelmä) Matala GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
valkosipulijauhe Matala GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Nachomaustesekoitus Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
ruisnäkkileipä seesamitahnilla Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
21-siemenleipä Matala GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
Amarantti (kokojyvä) Matala GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Chiansiemenleipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Dave's Killer 21 viljan & siementen leipä Matala GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer Bread Matala GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Elintarvike Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Hash brown Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
Japanilainen barbecue-kastike Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 
jauhettu kerma Matala GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
Kasvipohjainen makeutusaine Matala GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Klassinen pannukakku Keskitasoinen GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
Kuivattu vadelma Matala GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Kuivattu valkosipuli- ja sipulijauhe (ei suolaa, ei säilöntäaineita) Matala GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
kurpitsajauhe Matala GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
kvinoahiutaleet Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Laktoositon vähärasvainen maitojauhe (luomu rasvaton maito) Matala GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 
Makeutetut kuivatut omenat Matala GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
paistettu maissitortilla Matala GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Pavunleipä Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Ruisjauhotaikina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
ruisrulla jyvillä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
sekoitettu viljaroti Matala GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
siemenleipä hapanjuureen Matala GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Sokerittomat kuivatut omenat Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Täysjyvähapanleipä Matala GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
Täysjyväkääre Matala GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
täysjyvämuffini Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
