Ruoat ilman maapähkinä
10 811 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole maapähkinää tai maapähkinäperäistä ainesosaa, mukaan lukien maapähkinäöljy ja -voi. Pähkinät ovat erillinen allergeeniryhmä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Mustapapu Matala GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Mustikkaproteiinijauhe Matala GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 myskikurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 nopaliinitabletti Matala GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 nuori viini Matala GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Olivier-salaatti Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Olutmäskihiiva Matala GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Omena-mango-passionhedelmäsmoothie Matala GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 omena-päärynäkompotti Matala GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Omenapiirakan täyte ilman sokeria Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
paahdettu butternut-kurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 paahdettu kurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Päärynäalkoholiton siideri Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 päärynäkeitto Matala GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 paistettu kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
Paistetut linssit Matala GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Paistetut mustat pavut Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Paistetut pavut Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Pakastettu lohikäärmehedelmä Matala GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 pakastetut härkäpavut Matala GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 palkokasvit Matala GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
papaijamehu Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 papucurry Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 papumuhennos Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
papusalaatti Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 papusalsa Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 parsakaalipihvit Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
pavun ja pinaatin kakku Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Pavun tahna Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pavut tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Pellavaöljy Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Persikkajogurtti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Poke-kastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyolit Matala GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portviini Matala GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 proteiinijäätelö Matala GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
Proteiinileipä Matala GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen bagel puolikas Matala GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
punainen hedelmämehu Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Punainen linssi- ja paahdettu paprikatahna Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Punaiset kidneypavut ilman suolaa tai kastiketta Matala GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Punajuurimehu (väri) Keskitasoinen GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Punajuurisalaatti smetanalla Keskitasoinen GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Raaka jackfruit Matala GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Raastettu piparjuuri Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Rasvainen kananrinta paistettuna vihannesten kanssa ja ruskean riisin kera Matala GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Ravintojälkiruoka suolaisen karamellin maulla Matala GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 Ricotta-sitruunapyörykät Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 roséviinislushie Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 ruskea papukastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Saag aloo Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Säilötty chili Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
säilötty kurpitsa Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 säilyke-silopapu Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 säilykemaissi Matala GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 sangria Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Sekamarjasekoitus Matala GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Siemenet Matala GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Sieniuute-sekoitus Matala GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Sitruunainen virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 soijarouhe Matala GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
sokerialkoholit Matala GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Sokeriton suklaavanukas Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Soseutettu kokonainen hedelmä Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 soseutettu paahdettu myskikurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Spritz-juoma Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Stevialla tai erytritolilla makeutetut lakritsimakeiset Matala GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Superruokien vihreä sekoitus Matala GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangeriini Matala GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tapas-valikoima Matala GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 tarhonyakeitto Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 täytetty kurpitsa Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Tequilacocktail Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Terveellinen valinta Matala GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Tomaatti-riisikeitto Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 tšerimoija Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Tuoreet kirsikat ja makeuttamattomat paahdetut kookoshiutaleet Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Tuoreet riisipaperirullat raaoilla vihanneksilla ja vähärasvaisella proteiinilla Matala GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Urad dal (keitetty) Matala GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 uunivanukas Matala GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 vaahto Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Vadelmamousse Matala GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Vähäkalorinen hillo Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Vähänatriuminen Worcestershire-kastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
vähäsuolainen kikherne miso Matala GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Valkoinen papudippi Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Valkoisen pavun ja sienien levite Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 valkosipulipaistos Matala GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Vaniljajogurtti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 vegaaninen chili con carne Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegaaninen vaniljainen tofujälkiruoka Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegaaninen Worcestershire-kastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Venäläinen sillisalaatti (shuba) Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
veriappelsiinin makuinen limonadi Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Vihreä meloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Vihreä papaija Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä Matala GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 voipapu Matala GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 voipapumuusi Matala GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 Yrttijuustokuori Matala GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
