Mustapapu
Matala GI
GL 6 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Mustapapu glykeeminen indeksi on 30, korkeampi kuin tavallisella Keitetyt pavut (24).
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Keitetyt pavut muodot
- GI 24 · GL 6 / 100 g
Keitetyt pavut - GI 15 · GL 1 / 100 g frozengreen
Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia - GI 35 · GL 5 / 100 g redcanned
punaiset pavut - säilykepavutGI 35 · GL 5 / 100 g canned
- SäilykepavutGI 35 · GL 5 / 100 g cannedlow sodium
- sokerittomat uunipavutGI 40 · GL 5 / 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 / 100 g whitecanned
valkoiset pavut säilykkeinä - +11 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mustapapu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.5 g |
| Liukenematon | 4.5 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- Ravintoaineiden hävikki esikypsennyksessä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mustapapu glykeminen indeksi?
Mustapapu glykeeminen indeksi on 30 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 6.
Sopiiko Mustapapu insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mustapapu glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetyt pavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetyt pavut muodoista Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Mustapapu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
