Keitetyt pavut
Matala GI
GL 10.2 / kuppi (170 g) · GL 6 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
Keitetyt pavut glykeeminen indeksi on 24 (Matala). Yksi kuppi (170 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.2.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Keitetyt pavut muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g frozengreen
Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia - GI 35 · GL 5 / 100 g redcanned
punaiset pavut - säilykepavutGI 35 · GL 5 / 100 g canned
- SäilykepavutGI 35 · GL 5 / 100 g cannedlow sodium
- sokerittomat uunipavutGI 40 · GL 5 / 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 / 100 g whitecanned
valkoiset pavut säilykkeinä - Charro-pavutGI 35 · GL 6 / 100 g charro
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetyt pavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 10 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 kuppi | 170 g | 10.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 127 kcal |
| Hiilihydraatit | 22.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.6 g |
| Luonnolliset | 0.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.4 g |
| Liukoinen | 2.22 g |
| Liukenematon | 5.18 g |
| Proteiini | 8.7 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Erinomainen ravintokuidun lähde
- Hyvä kasvipohjainen proteiinin lähde
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
- Mahdollinen lektiinipitoisuus, jos kypsennetty puutteellisesti
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetyt pavut glykeminen indeksi?
Keitetyt pavut glykeeminen indeksi on 24 (Matala). Yksi kuppi (170 g) glykeeminen kuorma on 10.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.
Sopiiko Keitetyt pavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetyt pavut glykeminen indeksi on matala (24), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetyt pavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetyt pavut muodoista Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Keitetyt pavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
