Olivier-salaatti
Keskitasoinen GI
GL 6 / tyypillinen annos (100 g) · GL 6 / 100 g
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- korkea natriumpitoisuus
Olivier-salaatti glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen annos (100 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 30.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5 / 100 g Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
kikhernesalaatti - GL 1 / 100 g Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.
Kreikkalainen salaatti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Olivier-salaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 160 kcal |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 550 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää proteiinia
- vähän lisättyä sokeria
- korkea natriumpitoisuus
- kohtalainen prosessointitaso
- vähän kuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Olivier-salaatti glykeminen indeksi?
Olivier-salaatti glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen annos (100 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.
Sopiiko Olivier-salaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Olivier-salaatti glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kikhernesalaatti.
Miten Olivier-salaatti vaikuttaa verensokeriin?
Olivier-salaatti glykeminen kuorma on 6 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Olivier-salaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
