Mieto sitruunarahka
Matala GI
GL 6 / 100 g
- Kohtuullinen glykeeminen kuorma
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Mieto sitruunarahka glykeeminen indeksi on 45, korkeampi kuin tavallisella Rasvaton rahka (30).
Päivitetty 10.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Vähärasvainen rahka mustakuminallaGL 1 / 100 g Tarjoaa paremman proteiiniprofiilin ja lisää kuitua, mikä auttaa alentamaan aterianjälkeistä verensokerivastetta entisestään.
- Rasvaton tai kevyt maitorahka mansikoilla ilman sokeriaGL 2.6 / 100 g Käyttää kokonaisia hedelmiä prosessoitujen sokereiden sijaan, tarjoten antioksidantteja ja kuitua nostamatta insuliinitasoja.
Rasvaton rahka muodot
- GI 30 · GL 1 / 100 g
Rasvaton rahka - laktoositon maitorahkaGI 30 · GL 1 / 100 g lactose free
- ProteiinirahkaGI 30 · GL 1 / 100 g high protein
- GI 30 · GL 1 / 100 g semi skimmed
Puolirasvainen rahka - rahkaGI 27 · GL 1 / 100 g sugar free
- Rahka tuoreella mintulla ja oliiviöljylläGI 35 · GL 1 / 100 g mint
- rasvaton maitorahkaGI 30 · GL 1 / 100 g skyrim style
- +10 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mieto sitruunarahka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 13 g |
| Sokerit (yhteensä) | 12 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 8 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.08 g |
| Liukenematon | 0.12 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 4.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtuullinen glykeeminen kuorma
- Sisältää kalsiumia ja maitomineraaleja
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Matala proteiini-hiilihydraattisuhde
- Merkityksetön kuidun määrä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mieto sitruunarahka glykeminen indeksi?
Mieto sitruunarahka glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 6.
Sopiiko Mieto sitruunarahka insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mieto sitruunarahka glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Rasvaton rahka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Rasvaton rahka muodoista laktoositon maitorahka sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Mieto sitruunarahka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
