Säilötyt herneet
Matala GI
GL 14.4 / kuppi (240 g) · GL 6 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea natriumpitoisuus säilöntäprosessin vuoksi
Säilötyt herneet glykeeminen indeksi on 48, matalampi kuin tavallisella Herneet (51). Yksi kuppi (240 g) lisää glykeemistä kuormaa 14.4.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Herneet muodot
- GI 51 · GL 7 / 100 g
Herneet - herneGI 22 · GL 3 / 100 g green
- GI 22 · GL 4 / 100 g yellowcooked
keitetyt keltaiset herneet - pakasteherneetGI 39 · GL 6 / 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 / 100 g boiledgreen
Keitettyjen vihreiden herneiden tahna tuoreilla yrteillä ja sitruunamehulla - GI 22 · GL 13 / 100 g dried
kuivatut herneet - paahdetut keltaherneetGI 28 · GL 16.8 / 100 g yellowroasted
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Säilötyt herneet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 kuppi | 240 g | 14.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 68 kcal |
| Hiilihydraatit | 12.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.8 g |
| Luonnolliset | 3.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 240 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea natriumpitoisuus säilöntäprosessin vuoksi
- Mahdollinen ravintoaineiden hävikki verrattuna tuoreisiin tai kuivattuihin herneisiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Säilötyt herneet glykeminen indeksi?
Säilötyt herneet glykeeminen indeksi on 48 (Matala). Yksi kuppi (240 g) glykeeminen kuorma on 14.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.
Sopiiko Säilötyt herneet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Säilötyt herneet glykeminen indeksi on matala (48), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Herneet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Herneet muodoista herne sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso Säilötyt herneet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
