Υψηλός ΓΔ
1.220 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
γρανίτα κεράσι Υψηλό GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 γρανίτα πορτοκάλι Υψηλό GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 ζύμη για τηγανίτες Υψηλό GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 Μείγμα ψητής κόκκινης πατάτας Υψηλό GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Φαρδιά ρυζομακάρονα Υψηλό GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Ρυζόχαρτο Υψηλό GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 γρανίτα Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 
Κλασικό τηγανητό ρύζι Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
κοτολέτα πατάτας Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Κουρκούτι ρυζιού Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Κροκέτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Μεξικάνικο ρύζι Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 μπάμπκα πατάτας Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
πατάτες σε φέτες Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Πατατοκεφτές Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
πιλάφι με ρύζι, καλαμπόκι και βότανα Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 ρόστι πατάτας Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Ρύζι με καλαμπόκι Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Σιλεσιανές ζυμαρένιες κροκέτες Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 coxinha Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 βρασμένο ρύζι Ταϊλάνδης Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Γαλλική κρέπα Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Γέμιση με ψωμί Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
ζυμαρικά με ζυμαρικά Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 ζυμαρικά σιμιγδαλιού Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
ζύμη ντόσα Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 Κουρκούτι ρυζιού Υψηλό GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Λαχανική πίτσα Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Λευκή γλυκοπατάτα βραστή Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 Λουκανικόπιτα Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Νούντλς lany Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Παραδοσιακή γέμιση Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 πατατοκροκέτα Υψηλό GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 πίτσα meat lovers Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 πίτσα με κοτόπουλο και μπέικον Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Πράσινο ρύζι Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Ρύζι Kainaat Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 ρύζι για ίντλι Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Ρύζι με κόλιαντρο και λάιμ Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 ρύζι με λαχανικά και καλαμπόκι Υψηλό GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Ρύζι με λεμόνι Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 ρύζι Ταϊλάνδης Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Ρύζι Τζόλοφ Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 ρυζότο timballo Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Σάντουιτς Philly cheesesteak Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 Σκόνη λευκού ροδάκινου Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Σπέτσλε Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 συμπλήρωμα μαγνησίου-καλίου Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Χυλοπίτες χυμένες Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 τηγανητές πατάτες Υψηλό GI 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 
Μαγειρεμένο λευκό ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 
Αρωμα λεμονιού Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Ζυμαρικά πατάτας Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 κατεψυγμένες κροκέτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 κορν ντογκ Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 κροκέτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Ματσόμπολα Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 μίνι χοτ ντογκ Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 μπουκιές γλυκοπατάτας Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Ντόσα Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
πατάτα βάφλες Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Πατατοκεφτέδες Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Πατατομπουκιές Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 πίτσα με ζαμπόν και τυρί Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Πίτσα σαλάμι Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
σπέτζλε Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
τηγανητές γλυκοπατάτες Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
τηγανητό ρύζι με καλαμπόκι Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
τηγανίτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Τηγανητές πατάτες στον αέρα Υψηλό GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 Aloo tikki Υψηλό GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Masa (ζύμη καλαμποκιού νιξταμαλοποίησης) Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 Άπαμ Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Βερμισέλι ρυζιού με βούτυρο και λάδι Υψηλό GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 ζυμαρικά σιταριού Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
ιταλική πίτσα Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Κατεψυγμένη πίτσα Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 κίτρινο ρύζι Υψηλό GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 κρέπα Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Μείγμα ρυζιού Υψηλό GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 ολόκληρη πίτσα Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
παραδοσιακό ρύζι με πάπρικα Υψηλό GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Πίτσα Μαργαρίτα Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 πίτσα με ζαμπόν Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Πίτσα με μανιτάρια και κίτρινο τυρί Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 πίτσα με μανιτάρια, καλαμπόκι και τυρί Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 πίτσα με πεπερόνι και τσίλι Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 πίτσα με τσίλι Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 πίτσα με τσίλι και ζαμπόν Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 πίτσα πεπερόνι Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 πίτσα χαβάη Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Τηγανίτα χωρίς ζάχαρη Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Τοστ με τυρί Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
φέτα πίτσας με μανιτάρια Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 φέτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
χωνάκι παγωτού Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 
Λευκό στιγμιαίο ρύζι Υψηλό GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 Hash brown patty Υψηλό GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 noodles χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
