Υψηλός ΓΔ
1.172 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
ψητή πατάτα Υψηλό GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
Zatarain's Red Beans & Rice Mix Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Κλασικό τηγανητό ρύζι Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
κοτολέτα πατάτας Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Κουρκούτι ρυζιού Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Κροκέτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Κυματιστές τηγανητές πατάτες Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Μεξικάνικο ρύζι Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Μπέικιν πάουντερ με άμυλο αραρούτης Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 
πατάτες σε φέτες Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Πατατοκεφτές Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
πιλάφι με ρύζι, καλαμπόκι και βότανα Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 ρόστι πατάτας Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Ρύζι με καλαμπόκι Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Σιλεσιανές ζυμαρένιες κροκέτες Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
ψητές πατάτες Υψηλό GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Ψητές πατάτες τηγανητές Υψηλό GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Ατμισμένο λευκό ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 ατμιστό ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Βρασμένο λευκό ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 βρασμένο ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Γαλλική κρέπα Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Γέμιση με ψωμί Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
ζυμαρικά με ζυμαρικά Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 ζυμαρικά σιμιγδαλιού Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
ζύμη ντόσα Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Κατεψυγμένο ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 Κουρκούτι ρυζιού Υψηλό GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Λαχανική πίτσα Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Λευκή γλυκοπατάτα βραστή Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 Λουκανικόπιτα Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Μαγειρεμένο λευκό ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Μαγειρεμένο λευκό ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Μαγειρεμένο ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Νούντλς lany Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Παραδοσιακή γέμιση Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Πράσινο ρύζι Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 Ρύζι Bachelor’s Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Ρύζι Kainaat Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 ρύζι για ίντλι Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Ρύζι με κόλιαντρο και λάιμ Υψηλό GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 ρύζι με λαχανικά και καλαμπόκι Υψηλό GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Ρύζι με λεμόνι Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Ρύζι Τζόλοφ Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 Σκόνη λευκού ροδάκινου Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Σπέτσλε Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
τηγανίτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Χυλοπίτες χυμένες Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Ωμό λευκό ρύζι Υψηλό GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Αρωμα λεμονιού Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Ζυμαρικά πατάτας Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 κατεψυγμένες κροκέτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 κροκέτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Ματσόμπολα Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Μείγμα ρυζιού Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 μπουκιές γλυκοπατάτας Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Ντόσα Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
πατάτα βάφλες Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
πατάτες φούρνου Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Πατατοκεφτέδες Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Πατατομπουκιές Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Πίτσα σαλάμι Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
σπέτζλε Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
τηγανητές γλυκοπατάτες Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
τηγανητό ρύζι με καλαμπόκι Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Aloo tikki Υψηλό GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Masa (ζύμη καλαμποκιού νιξταμαλοποίησης) Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 Άπαμ Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Βερμισέλι ρυζιού με βούτυρο και λάδι Υψηλό GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 ζυμαρικά σιταριού Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
ιταλική πίτσα Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Κατεψυγμένη πίτσα Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 κρέπα Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Λεπτή τηγανίτα Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 ολόκληρη πίτσα Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
παραδοσιακό ρύζι με πάπρικα Υψηλό GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Πίτσα Μαργαρίτα Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Πίτσα με μανιτάρια και κίτρινο τυρί Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 πίτσα με τσίλι Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 πίτσα πεπερόνι Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 πίτσα χαβάη Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 τηγανητή γλυκοπατάτα Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 5/10 
Τηγανίτα χωρίς ζάχαρη Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Τοστ με τυρί Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
φέτα πίτσας με μανιτάρια Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
χωνάκι παγωτού Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 Hash brown patty Υψηλό GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 noodles χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 βρασμένη κασάβα Υψηλό GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 
Πατάτα τηγανητή τριμμένη Υψηλό GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 πίτσα με μυρωδικά Υψηλό GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 Ρύζι Japonica Υψηλό GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 tempura γλυκοπατάτας Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 ζελέ μάνγκο-φρούτο του πάθους Υψηλό GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Ζυμαρικά χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 μπαγκέτα με κοτόπουλο Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 Μπουκιές hash brown Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
μπύρα με κουρκούτι Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Πέννες ριγκατέ χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Πλούσιο κουρκούτι Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
