Φαρδιά ρυζομακάρονα
Υψηλό GI
GL 18 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Φαρδιά ρυζομακάρονα έχει γλυκαιμικό δείκτη 72, υψηλότερο από το απλό Νουντλς ρυζιού (61).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού προσφέρουν τεράστια μείωση του γλυκαιμικού φορτίου (από 18 σε 0,5), ελαχιστοποιώντας σημαντικά την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα σε σύγκριση με τα ζυμαρικά ρυζιού.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 18), διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια υφή ζυμαρικών για το γεύμα σας.
κολοκύθα σπαγγέτι
Μορφές του Νουντλς ρυζιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φαρδιά ρυζομακάρονα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.1 g |
| Φυσικά | 0.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.6 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χωρίς γλουτένη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φαρδιά ρυζομακάρονα;
Το Φαρδιά ρυζομακάρονα έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το Φαρδιά ρυζομακάρονα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φαρδιά ρυζομακάρονα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιραλοποιημένο κολοκύθι.
Ποια μορφή του Νουντλς ρυζιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Νουντλς ρυζιού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το βρασμένα ρυζομακάρονα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 ανά 100 g).
Δείτε το Φαρδιά ρυζομακάρονα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
