Νουντλς ρυζιού
Μέτριο GI
GL 26.4 ανά φλιτζάνι (176 g) · GL 15 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Νουντλς ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 61 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (176 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 26.4.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #168914 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Τα μακαρόνια edamame προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 έναντι 15) και υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, οδηγώντας σε πολύ πιο αργή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ζυμαρικά από εδάμαμε - GL 5.4 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από μαύρα φασόλια παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 έναντι 15) και περισσότερες φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με τα noodles ρυζιού.
μακαρόνια από μαύρα φασόλια - GL 0.5 ανά 100 g Τα noodles κολοκυθιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 0,5 έναντι 15) που μειώνει δραστικά τη συνολική επίδραση των υδατανθράκων στο γεύμα.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι
Μορφές του Νουντλς ρυζιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Νουντλς ρυζιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 176 g | 26.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 108 kcal |
| Υδατάνθρακες | 24 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.1 g |
| Φυσικά | 0.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 1.6 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Νουντλς ρυζιού
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Νουντλς ρυζιού;
Το Νουντλς ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 61 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (176 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 26.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το Νουντλς ρυζιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Νουντλς ρυζιού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (61). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ζυμαρικά από εδάμαμε.
Ποια μορφή του Νουντλς ρυζιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Νουντλς ρυζιού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το βρασμένα ρυζομακάρονα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 ανά 100 g).
Δείτε το Νουντλς ρυζιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
