ρύζι για ίντλι
Υψηλό GI
GL 20 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το ρύζι για ίντλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 11 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει τεράστια μείωση στη γλυκαιμική επίδραση, με GL 1 σε σύγκριση με 20, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 11 ανά 100 g Η κινόα παρέχει χαμηλότερο GI 53 και σημαντικά χαμηλότερο GL 11, προσφέροντας μια πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα από το ρύζι idli.
Μαγειρεμένη κινόα
Μορφές του ρύζι για ίντλι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ρύζι για ίντλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 130 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.1 g |
| Φυσικά | 0.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.7 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.07 g |
| Ακόρεστα | 0.23 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- ελάχιστο νάτριο
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- επεξεργασμένος κόκκος
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρύζι για ίντλι;
Το ρύζι για ίντλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100 g.
Είναι το ρύζι για ίντλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ρύζι για ίντλι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Ποια μορφή του ρύζι για ίντλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ρύζι για ίντλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ρύζι για ίντλι σε αυτή τη βάση δεδομένων (20 ανά 100 g).
Δείτε το ρύζι για ίντλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
