γρανίτα πορτοκάλι
Υψηλό GI
GL 18 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το γρανίτα πορτοκάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κατεψυγμένο γιαούρτι τύπου ελληνικού με φρέσκα μύρτιλα ή σμέουραGL 3 ανά 100 g Το κατεψυγμένο γιαούρτι με μούρα προσφέρει μια παρόμοια κρύα, γλυκιά εμπειρία αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 3 σε σύγκριση με το 18, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
- Πουτίγκα chia με γάλα αμυγδάλου, σαφράν και βανίλιαGL 0.2 ανά 100 g Αυτή η πουτίγκα χρησιμεύει ως μια ικανοποιητική, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εναλλακτική λύση επιδορπίου με αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 0,2, εξαλείφοντας αποτελεσματικά την επίδραση του αρχικού παγωτού ξυλάκι στο σάκχαρο του αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γρανίτα πορτοκάλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 90 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 20 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.08 g |
| Αδιάλυτες | 0.12 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- περιέχει κάποια ποσότητα νερού
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- εξαιρετικά επεξεργασμένο τρόφιμο
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γρανίτα πορτοκάλι;
Το γρανίτα πορτοκάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το γρανίτα πορτοκάλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γρανίτα πορτοκάλι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (80) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κατεψυγμένο γιαούρτι τύπου ελληνικού με φρέσκα μύρτιλα ή σμέουρα.
Πώς επηρεάζει το γρανίτα πορτοκάλι το σάκχαρο αίματος;
Το γρανίτα πορτοκάλι έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το γρανίτα πορτοκάλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
