Ρύζι Kainaat
Υψηλό GI
GL 30 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 20 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Ρύζι Kainaat έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 30.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει τεράστια μείωση στη γλυκαιμική επίδραση, με GL 1 έναντι 20, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 4 ανά 100 g Οι ολόκληρες μαύρες φακές παρέχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 4, προσφέροντας περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το ρύζι Kainaat.
Μη επεξεργασμένες μαύρες φακές με άθικτο φλοιό σπόρου - GL 11 ανά 100 g Η κινόα είναι μια πιο θρεπτική επιλογή δημητριακών με χαμηλότερο GI 53 και GL 11, οδηγώντας σε μια πιο αργή και σταθερή απόκριση της γλυκόζης.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 12 ανά 100 g Το κριθάρι είναι μια πιο χορταστική επιλογή δημητριακών με χαμηλότερο GI 50 και GL 12, το οποίο βοηθά στη διαχείριση των αιχμών του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα πιο αποτελεσματικά από το ρύζι Kainaat.
Κριθάρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ρύζι Kainaat είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 130 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.1 g |
| Φυσικά | 0.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.4 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2.7 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χωρίς γλουτένη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρύζι Kainaat;
Το Ρύζι Kainaat έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 30. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το Ρύζι Kainaat κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ρύζι Kainaat έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Ρύζι Kainaat το σάκχαρο αίματος;
Το Ρύζι Kainaat έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ρύζι Kainaat στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
