Σπέτσλε
Υψηλό GI
GL 20 ανά 100 g
- Πηγή πρωτεΐνης από αυγά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Σπέτσλε έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από κολοκυθάκια προσφέρουν τεράστια μείωση στον γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 0,5 έναντι 20) και στον γλυκαιμικό δείκτη (GI), καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων αντί για τα παραδοσιακά ζυμαρικά.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 6 έναντι 20) και γλυκαιμικό δείκτη (GI), προσφέροντας παρόμοια υφή με τα Spätzle με σημαντικά μικρότερο αντίκτυπο στο σάκχαρο του αίματος.
νιόκι με κουνουπίδι - GL 19 ανά 100 g Τα φουσίλι από ρεβίθια έχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (35 έναντι 70) από τα Spätzle, παρέχοντας μια πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας, διατηρώντας παράλληλα την εμπειρία των ζυμαρικών.
Φουσίλι από ρεβίθια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπέτσλε είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή πρωτεΐνης από αυγά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπέτσλε;
Το Σπέτσλε έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100 g.
Είναι το Σπέτσλε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπέτσλε έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιραλοποιημένο κολοκύθι.
Πώς επηρεάζει το Σπέτσλε το σάκχαρο αίματος;
Το Σπέτσλε έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σπέτσλε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
