Τηγανίτα χωρίς ζάχαρη
Υψηλό GI
GL 26.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 22 ανά 100 g
- χωρίς προστιθέμενη ζάχαρη
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Τηγανίτα χωρίς ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, υψηλότερο από το απλό Κλασική τηγανίτα (67). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 26.4.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση για τηγανίτες προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 25 και GL 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με την αρχική.
τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό - Τηγανίτα χωρίς σιτηράGL 1 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό GI 10 και GL 1, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ελαχιστοποίηση των αιχμών γλυκόζης μετά το γεύμα.
- Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μάφιν παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 15, GL 1) παραμένοντας παράλληλα μια κατάλληλη εναλλακτική λύση για πρωινό ή σνακ.
Μορφές του Κλασική τηγανίτα
- GI 67 · GL 23 ανά 100 g
Κλασική τηγανίτα - πρωτεϊνικές τηγανίτεςGI 18 · GL 1 ανά 100 g high protein
- Τηγανίτα χωρίς σιτηράGI 10 · GL 1 ανά 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 ανά 100 g broccoliflax
τηγανίτες με μπρόκολο και λιναρόσπορο - Τηγανίτα από αλεύρι ρεβιθιούGI 35 · GL 8 ανά 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 ανά 100 g whey
Τηγανίτες με ορό γάλακτος - GI 55 · GL 11 ανά 100 g ricotta oat pancakes
τηγανίτες με ρικότα και βρώμη - +9 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τηγανίτα χωρίς ζάχαρη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χωρίς προστιθέμενη ζάχαρη
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τηγανίτα χωρίς ζάχαρη;
Το Τηγανίτα χωρίς ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 26.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 22.
Είναι το Τηγανίτα χωρίς ζάχαρη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τηγανίτα χωρίς ζάχαρη έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό.
Ποια μορφή του Κλασική τηγανίτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασική τηγανίτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πρωτεϊνικές τηγανίτες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Τηγανίτα χωρίς ζάχαρη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
