Ζυμαρικά πατάτας
Υψηλό GI
GL 9.5 ανά τεμάχιο (45 g) · GL 21 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (75)
Το Ζυμαρικά πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (45 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.5.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Cauliflower has a very low glycemic index and a higher fiber content, which positively affects blood sugar levels.
Ροστινισμένο χούμους με κουνουπίδι - GL 13 ανά 100 g Wholemeal flour and pumpkin lower the glycemic index and increase fiber content.
Ολικής άλεσης ζυμαρικά με κολοκύθα - GL 35 ανά 100 g Buckwheat groats have a lower glycemic index and more fiber than Silesian dumplings.
Φαγόπυρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμαρικά πατάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 dumpling | 45 g | 9.5 |
| 1 serving | 150 g | 31.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (75)
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (21)
- Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμαρικά πατάτας;
Το Ζυμαρικά πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (45 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.
Είναι το Ζυμαρικά πατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμαρικά πατάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ροστινισμένο χούμους με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Ζυμαρικά πατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το Ζυμαρικά πατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ζυμαρικά πατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
