Υψηλός ΓΔ
1.220 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
βρασμένη κασάβα Υψηλό GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 μπουκιές πατάτας Υψηλό GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
Πατάτα τηγανητή τριμμένη Υψηλό GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 πίτσα με μυρωδικά Υψηλό GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 Ρύζι Japonica Υψηλό GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 
Ψητές γλυκοπατάτες με ελάχιστο λάδι και καρυκεύματα Υψηλό GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 tempura γλυκοπατάτας Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 ζελέ μάνγκο-φρούτο του πάθους Υψηλό GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 κουρκούτι για βάφλες Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 κρέπα χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 μίνι πίτσα Υψηλό GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 μπαγκέτα με κοτόπουλο Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 Μπουκιές hash brown Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
μπύρα με κουρκούτι Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Πέννες ριγκατέ χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 πίτσα χωρίς γλουτένη και λακτόζη Υψηλό GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 
Πλούσιο κουρκούτι Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 ρύζι με κέτσαπ Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Ρύζι με σκόρδο Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Σάντουιτς McRib Υψηλό GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
τηγανητές πατάτες σε ροδέλες Υψηλό GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Ατμισμένο ρύζι κέικ Υψηλό GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 ατμιστά ρολά ρυζιού Υψηλό GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 γλυκοπατάτα ογκρατέν Υψηλό GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Δισκίο ανθρακικού ηλεκτρολύτη λάιμ Υψηλό GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
ζυμαρόπιτα Υψηλό GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
ζύμη για τηγανίτες Υψηλό GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Ρύζι γιασεμί Υψηλό GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
Σάντουιτς με πατάτα Υψηλό GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 σάντουιτς τραμεζίνι Υψηλό GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Τηγανητά μίνι καλτσόνε Υψηλό GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 τηγανητά πιροσκί με γέμιση πατάτας Υψηλό GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
φέτα πίτσας με καυτή μέλι Υψηλό GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 Puttu Υψηλό GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Κλασική σάλτσα μπάρμπεκιου Υψηλό GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
κουρκούτι τεμπούρα Υψηλό GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Νεαπολιτάνικη πίτσα Υψηλό GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Πατατοχαμόγελα Υψηλό GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Περλ κουσκούς Υψηλό GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Πίτσα Μαργαρίτα Υψηλό GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
σάλτσα μπάρμπεκιου Υψηλό GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Pão de Queijo Υψηλό GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 warabimochi Υψηλό GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Βάφλα Υψηλό GI 76 GL 27 / 100 g 3/10 
Βάφλες Eggo Υψηλό GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Βελγικό βάφλα Υψηλό GI 76 GL 27 / 100 g 2.5/10 Εκλέρ Υψηλό GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 μπάλες ρυζιού Υψηλό GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 πέρλες ταπιόκας Υψηλό GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 προφιτερόλ Υψηλό GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 Τούρτα Tres leches Υψηλό GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 χωνάκι παγωτό Υψηλό GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 ψωμάκι πίτσας Υψηλό GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 
Πατάτες τηγανιτές Υψηλό GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 appam Υψηλό GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 Kifla sa sirom (τυρόψωμο) Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
κρέμα ψωμάκι Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Μπαγκέτα με βότανα Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Πίττου Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
ρολό τυριού Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Ρύζι για σούσι Υψηλό GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Τηγανητή πλατανόψωμη Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Τούρτα Ναπολέων Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 τυρόψωμο Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Τυρόψωμο Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Ψωμί σκόρδου Υψηλό GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Ζυμαρικά χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 ατμοβράσιμο ζυμαρικό Υψηλό GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 ζύμη για κοξίνια Υψηλό GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 Λάνγκος με τυρί Υψηλό GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
μαρασκίνο κεράσι Υψηλό GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 
Πανκέικ χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 τηγανητή κασάβα Υψηλό GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Κατεψυγμένες τηγανίτες Υψηλό GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Κνέντλι ψωμιού Υψηλό GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 Κουρκούτι για τηγάνισμα Υψηλό GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Ολλανδικές τηγανίτες Υψηλό GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 ονιγκίρι Υψηλό GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 Ρολό με σάλτσα ντομάτας Υψηλό GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Αγγλικό μάφιν Υψηλό GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Αρέπα καλαμποκιού Υψηλό GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Ατμισμένα ζυμαρικά Υψηλό GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Γαλακτομπούρεκο Υψηλό GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 Γέμιση κεράσι Υψηλό GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Γλυκόξινη σάλτσα Υψηλό GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Γλυκόξινη σάλτσα για βύθιση Υψηλό GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
ζύμη κρουασάν Υψηλό GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 κέλυφος σόπε Υψηλό GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Σάλτσα πορτοκαλιού Υψηλό GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Σάντουιτς με κάππαρη Υψηλό GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Ψωμάκι κρουασάν Υψηλό GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 ψωμί με ανθότυρο Υψηλό GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
ψωμάκι ολικής άλεσης Υψηλό GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Ψωμί ολικής άλεσης (με πίτουρο και φύτρο) Υψηλό GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 Tenkasu Υψηλό GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Αλισίβα αρτοσκεύασμα Υψηλό GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Αρέπα Υψηλό GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Άρωμα ζαμπόν και κρέμας Υψηλό GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
Αρωματική τεκίλα Υψηλό GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 γεμιστά μπουκίτσες bagel Υψηλό GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
