Αγγλικό μάφιν
Υψηλό GI
GL 17.7 ανά τεμάχιο (57 g) · GL 31 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (31)
Το Αγγλικό μάφιν έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (57 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 17.7.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #172761 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Η βλάστηση αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών και μειώνει τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με το επεξεργασμένο αλεύρι.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 8 ανά 100 g Υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά και πρωτεΐνες με σημαντικά χαμηλότερο αριθμό υδατανθράκων, ελαχιστοποιώντας τις αιχμές ινσουλίνης.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 14 ανά 100 g Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, με αποτέλεσμα πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο.
ψωμί με λιναρόσπορο
Μορφές του Αγγλικό μάφιν
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αγγλικό μάφιν είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 17.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 223 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.1 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.54 g |
| Αδιάλυτες | 2.16 g |
| Πρωτεΐνες | 7.7 g |
| Λίπη | 1.4 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.1 g |
| Νάτριο | 391 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (31)
- Περιεκτικότητα σε επεξεργασμένο αλεύρι
- Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αγγλικό μάφιν;
Το Αγγλικό μάφιν έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (57 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 17.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.
Είναι το Αγγλικό μάφιν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αγγλικό μάφιν έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Ποια μορφή του Αγγλικό μάφιν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Αγγλικό μάφιν σε αυτή τη βάση δεδομένων, το αγγλικό μάφιν από φύτρες σιτηρών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (18 ανά 100 g).
Δείτε το Αγγλικό μάφιν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
