Tenkasu
Υψηλό GI
GL 32 ανά 100 g
- Προσφέρει τραγανή υφή
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Το Tenkasu έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Τα θρυμματισμένα αμύγδαλα προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με το tenkasu, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 1), βοηθώντας στην πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.
Αμυγδαλόαλευρο - GL 7 ανά 100 g Οι ψημένοι σπόροι ηλίανθου προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή και γεύση ξηρών καρπών με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 2) σε σύγκριση με το tenkasu που έχει υψηλό γλυκαιμικό φορτίο.
Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι - GL 5 ανά 100 g Τα ψημένα φασόλια σόγιας αποτελούν μια τραγανή, πλούσια σε πρωτεΐνες εναλλακτική λύση που έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 5) από το tenkasu με βάση τα δημητριακά.
ψημένα σόγια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Tenkasu είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 550 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 38 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 29 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Προσφέρει τραγανή υφή
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Επεξεργασμένο προϊόν τροφίμων
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Tenkasu;
Το Tenkasu έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 32 ανά 100 g.
Είναι το Tenkasu κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Tenkasu έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αμυγδαλόαλευρο.
Πώς επηρεάζει το Tenkasu το σάκχαρο αίματος;
Το Tenkasu έχει γλυκαιμικό φορτίο 32 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Tenkasu στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
