Ρολό με σάλτσα ντομάτας
Υψηλό GI
GL 30 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (30)
Το Ρολό με σάλτσα ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, ίδιο με το απλό Λευκό ψωμάκι (75).
Ενημερώθηκε 8 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υδατάνθρακες, γεγονός που αποτρέπει τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Αλεύρι αμυγδάλου - Τορτίγια από φυτρωμένο σιτάρι ολικής άλεσης ή πολύσπορη τορτίγιαGL 19 ανά 100 g Παρέχει περισσότερες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, ενώ έχει μικρότερη επίδραση στα επίπεδα ινσουλίνης από το επεξεργασμένο αλεύρι.
- GL 1 ανά 100 g Σχεδόν μηδενικό γλυκαιμικό φορτίο και υψηλή περιεκτικότητα σε μικροθρεπτικά συστατικά, καθιστώντας το την ιδανική επιλογή για τη διαχείριση της ινσουλίνης.
Κολάρντ γκρινς
Μορφές του Λευκό ψωμάκι
- Λευκό ψωμάκιGI 75 · GL 38 ανά 100 g
- ψωμάκι υψηλής πρωτεΐνηςGI 45 · GL 14 ανά 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 ανά 100 g oat seed
Ψωμί με βρώμη και σπόρους - GI 50 · GL 20 ανά 100 g fitness
Τριγωνικό ψωμάκι fitness - GI 50 · GL 20 ανά 100 g wholegraham
Ψωμάκι ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας - GI 50 · GL 24 ανά 100 g graham
Γκράχαμ ψωμάκι - Μίνι ψωμάκι KornspitzGI 50 · GL 24 ανά 100 g kornspitz
- +9 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ρολό με σάλτσα ντομάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 2.4 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (30)
- Βάση από επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρολό με σάλτσα ντομάτας;
Το Ρολό με σάλτσα ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100 g.
Είναι το Ρολό με σάλτσα ντομάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ρολό με σάλτσα ντομάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του Λευκό ψωμάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Λευκό ψωμάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψωμάκι υψηλής πρωτεΐνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 ανά 100 g).
Δείτε το Ρολό με σάλτσα ντομάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
