Υψηλός ΓΔ
1.220 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
διάλυμα στοματικής ενυδάτωσης Υψηλό GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 Pilsner Urquell Υψηλό GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Ελαφριά μπίρα Υψηλό GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 κόκκινη μπίρα Υψηλό GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 Μπίρα Κελς Υψηλό GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 IPA Υψηλό GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Αθλητικό ποτό Υψηλό GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Ανοιχτόχρωμη μπίρα λάγκερ Υψηλό GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Γογγύλι Υψηλό GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 ηλεκτρολυτικό ποτό Υψηλό GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 Μπίρα 6% vol. Υψηλό GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 Μπίρα IPA (κουτάκι) Υψηλό GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Μπύρα Dos Equis Υψηλό GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
μπύρα India pale ale Υψηλό GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Μπύρα Lager Υψηλό GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Μπύρα Leffe Υψηλό GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Μπύρα XX Υψηλό GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Μπύρα Żywiec Υψηλό GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Μπίρα Garage Υψηλό GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
καθαρό πουρές κολοκύθας Υψηλό GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Μαλτωμένο αλκοόλ Υψηλό GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
Μπύρα κεράσι Υψηλό GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Στιγμιαία σούπα σε κούπα Υψηλό GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 Τζιν τόνικ Υψηλό GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 τζιν τόνικ σε κουτάκι Υψηλό GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 
χυμός καρπουζιού Υψηλό GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Καρπούζι Υψηλό GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
γογγύλι Υψηλό GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 γογγύλι Υψηλό GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Τηγανητές ρέβες στον αέρα Υψηλό GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
αναψυκτικό πορτοκαλί Υψηλό GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Ρουτ μπίρα Υψηλό GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 ρόφημα ρυζιού-καρύδας-κάσιους Υψηλό GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 Σόδα πεπονιού Υψηλό GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Σούπα πατάτας Υψηλό GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Συμπυκνωμένος χυμός καρότου Υψηλό GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Τόνικ Υψηλό GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Υψηλό GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
γάλα ρυζιού Υψηλό GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 Γογγύλι ψητό με ελαιόλαδο και βότανα Υψηλό GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 Κόντζι ρυζιού Υψηλό GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 γρανίτα πορτοκάλι Υψηλό GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 Πρόσθετα τροφίμων Υψηλό GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 ρόφημα ρυζιού Υψηλό GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 
ζελέ Υψηλό GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 Ogi Υψηλό GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 
πατάτα γκρατινέ Υψηλό GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 MYPROTEIN Κοτόπουλο Katsu με ρύζι (έτοιμο γεύμα) Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Διαυγής ζελατίνη για επιδόρπια Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Ζελατίνη πορτοκαλιού Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Ζελέ φράουλα Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Κόκκινο ζελέ Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
κόλλα ρυζιού Υψηλό GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 μαργαρίτα φράουλα Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Πατάτες ογκρατέν Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Σκόνη ζελέ πορτοκαλιού Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Τριμμένες πατάτες Υψηλό GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο Υψηλό GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
πουρές πατάτας Υψηλό GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 
Pot Noodle Sweet & Sour Υψηλό GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 βρασμένη κόκκινη πατάτα Υψηλό GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 
πατάτες πρωινού Υψηλό GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 Γέμιση πατάτας Υψηλό GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 γρανίτα ξυλάκι Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 
Επιδόρπιο κρέμα βανίλια Υψηλό GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Έτοιμη πουτίγκα Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 μαγειρεμένα στιγμιαία νουντλς Υψηλό GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 πατάτες ντουσές Υψηλό GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
πουτίγκα αμύλου Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Σκόνη για πουτίγκα βανίλια Υψηλό GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 στιγμιαίος πουρές πατάτας Υψηλό GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
ψητή πατάτα Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 μωβ πατάτα Υψηλό GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Πατάτα Υψηλό GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
Κεχρί Υψηλό GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
ψητή πατάτα Υψηλό GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Ιντλί Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Ιντλί (Ατμιστό ρυζόπιτα) Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 κρούστα πατάτας Υψηλό GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 πατάτες χάσελμπακ Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Πουτίγκα σε σκόνη χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Πουτίγκα του Γιορκσάιρ Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια Υψηλό GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 ψητές νέες πατάτες Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 ψητές πατάτες με σάλτσα λεμονιού Υψηλό GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
ψητές πατάτες Υψηλό GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 Ugali Υψηλό GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
ζύμη τακογιάκι Υψηλό GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 κεχρί Υψηλό GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 μαγειρεμένο χρυσό κεχρί Υψηλό GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Ξυστή γρανίτα Υψηλό GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 πατάτα Υψηλό GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
πατατοκροκέτες Υψηλό GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 ριζότο με τσίλι Υψηλό GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Ρύζι με αρακά, καρότα, καλαμπόκι Υψηλό GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 τηγανητό ρύζι με μοσχάρι, χοιρινό, γαρίδες και καλαμπόκι Υψηλό GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 χυλός καλαμποκιού Υψηλό GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 τηγανητή γλυκοπατάτα Υψηλό GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
Ρου με βούτυρο Υψηλό GI 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 
γλυκό ρύζι Υψηλό GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
