Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια
Υψηλό GI
GL 16 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει δραματική μείωση στη γλυκαιμική επίδραση (GI 10 έναντι 85, GL 1 έναντι 16), παρέχοντας μια κρεμώδη, ικανοποιητική εναλλακτική λύση επιδορπίου με ελάχιστη απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού - GL 6 ανά 100 g Αυτό παρέχει ένα πολύ πιο σταθερό γλυκαιμικό προφίλ (GI 45, GL 6) διατηρώντας παράλληλα την κρεμώδη υφή με έντονη γεύση βανίλιας της αρχικής πουτίγκας.
Βίγκαν επιδόρπιο βανίλιας με τόφου - GL 4 ανά 100 g Η προσθήκη πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών από ξηρούς καρπούς μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο (GL 4) σε σύγκριση με την πουτίγκα από αλεύρι αραρούτης, καθιστώντας την πολύ καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 19 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.2 g |
| Φυσικά | 0.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.7 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.5 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Φυσική βανίλια
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια;
Το Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού.
Πώς επηρεάζει το Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια το σάκχαρο αίματος;
Το Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
