Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς
Χαμηλό GI
GL 9.8 ανά φλιτζάνι (245 g) · GL 4 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτρια συνολική περιεκτικότητα σε σάκχαρα από τα φρούτα
Το Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.8.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες βελτιώνει σημαντικά τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το κανονικό φυσικό γιαούρτι.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - Κουάρκ υψηλής πρωτεΐνης με αλεσμένο λιναρόσπορο και κανέλα ΚεϋλάνηςGL 1 ανά 100 g Το κουάρκ περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη ανά γραμμάριο και η κανέλα βοηθά στην περαιτέρω βελτίωση της απόκρισης στην ινσουλίνη.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 φλιτζάνι | 245 g | 9.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 95 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 45 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Καλή ισορροπία πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών
- Μέτρια συνολική περιεκτικότητα σε σάκχαρα από τα φρούτα
- Χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών σε σχέση με τους υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς;
Το Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς το σάκχαρο αίματος;
Το Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
