ψητές πατάτες με σάλτσα λεμονιού
Υψηλό GI
GL 16 ανά 100 g
- Moderate fiber content
- High glycemic index
Το ψητές πατάτες με σάλτσα λεμονιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 8 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- πουρές κουνουπιδιούGL 1 ανά 100 g Ο πουρές κουνουπιδιού προσφέρει παρόμοια κρεμώδη υφή με τις πατάτες, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 16, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
- GL 3 ανά 100 g Ο πουρές ψητής σελινόριζας προσφέρει ένα αλμυρό, γήινο γευστικό προφίλ παρόμοιο με τις πατάτες, μειώνοντας παράλληλα το GL από 16 σε 3.
Πουρές σελινόριζας με ελαιόλαδο και βότανα - GL 2 ανά 100 g Τα ψητά γογγύλια αποτελούν ένα χορταστικό συνοδευτικό λαχανικών με πολύ χαμηλότερο GL 2, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης μετά το γεύμα.
ψημένοι κύβοι γογγύλης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψητές πατάτες με σάλτσα λεμονιού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.3 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Moderate fiber content
- Low added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψητές πατάτες με σάλτσα λεμονιού;
Το ψητές πατάτες με σάλτσα λεμονιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το ψητές πατάτες με σάλτσα λεμονιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψητές πατάτες με σάλτσα λεμονιού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πουρές κουνουπιδιού.
Πώς επηρεάζει το ψητές πατάτες με σάλτσα λεμονιού το σάκχαρο αίματος;
Το ψητές πατάτες με σάλτσα λεμονιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψητές πατάτες με σάλτσα λεμονιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
