Έτοιμη πουτίγκα
Υψηλό GI
GL 22.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 15 ανά 100 g
- περιέχει κάποια πρωτεΐνη από γάλα
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Έτοιμη πουτίγκα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 22.5.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια κρεμώδη, γλυκιά εμπειρία με τη πουτίγκα, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI 10 και GL 1, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού - GL 2 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια ικανοποιητική, πλούσια σε πρωτεΐνη εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλότερο GL 2 σε σύγκριση με το 15 της πουτίγκας, υποστηρίζοντας τον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - Τυρί cottage υψηλής πρωτεΐνης με καρύδια και κανέλαGL 2 ανά 100 g Ο συνδυασμός πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών σε αυτό το σνακ έχει ως αποτέλεσμα ένα πολύ χαμηλότερο GL 2, καθιστώντας το μια πιο σταθερή επιλογή από τη πουτίγκα με υψηλό GI.
Μορφές του Έτοιμη πουτίγκα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Έτοιμη πουτίγκα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 17 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 14 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.1 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 150 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει κάποια πρωτεΐνη από γάλα
- πηγή ασβεστίου
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- υπερ-επεξεργασμένα συστατικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Έτοιμη πουτίγκα;
Το Έτοιμη πουτίγκα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 22.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το Έτοιμη πουτίγκα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Έτοιμη πουτίγκα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού.
Ποια μορφή του Έτοιμη πουτίγκα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Έτοιμη πουτίγκα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πουτίγκα chia με φιστίκια Αιγίνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.2 ανά 100 g).
Δείτε το Έτοιμη πουτίγκα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
