πουτίγκα φουντουκιού
Μέτριο GI
GL 14 ανά τυπικό μερίδα (100 g) · GL 14 ανά 100 g
- πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το πουτίγκα φουντουκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό Έτοιμη πουτίγκα (70). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 14.
Ενημερώθηκε 24 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Contains a lot of fiber and protein and has a very low glycemic index.
Πουτίγκα chia με φυτικό γάλα, καφέ και κακάο - GL 1 ανά 100 g Low index and glycemic load, high content of protein and healthy fats.
Γιαούρτι με φυσική βανίλια και ερυθριτόλη - GL 1 ανά 100 g Rich in fiber, healthy fats, and naturally sweet without added sugar.
μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού
Μορφές του Έτοιμη πουτίγκα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πουτίγκα φουντουκιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πουτίγκα φουντουκιού;
Το πουτίγκα φουντουκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 14. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το πουτίγκα φουντουκιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πουτίγκα φουντουκιού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πουτίγκα chia με φυτικό γάλα, καφέ και κακάο.
Ποια μορφή του Έτοιμη πουτίγκα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Έτοιμη πουτίγκα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πουτίγκα chia με φιστίκια Αιγίνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.2 ανά 100 g).
Δείτε το πουτίγκα φουντουκιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
