κόλλα ρυζιού
Υψηλό GI
GL 31.2 ανά φλιτζάνι (240 g) · GL 13 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το κόλλα ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 31.2.
Ενημερώθηκε 9 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κόλλα ρυζιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 2 |
| 1 serving | 240 g | 31.2 |
| 1 φλιτζάνι | 240 g | 31.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 70 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.1 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- χωρίς προστιθέμενη ζάχαρη
- πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κόλλα ρυζιού;
Το κόλλα ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 31.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 13.
Είναι το κόλλα ρυζιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κόλλα ρυζιού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή του.
Πώς επηρεάζει το κόλλα ρυζιού το σάκχαρο αίματος;
Το κόλλα ρυζιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 13 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το κόλλα ρυζιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
