κρακεράκι ρυζιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →
Το κρακεράκι ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 82, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με υψηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 66 ανά 100g, έχει σημαντική επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Σε σύγκριση με άλλα grains, το κρακεράκι ρυζιού κατατάσσεται μεταξύ των υψηλότερων στον γλυκαιμικό δείκτη.
Το κρακεράκι ρυζιού μπορεί να προκαλέσει ταχεία άνοδο σακχάρου και συνιστάται κατανάλωση σε μικρές μερίδες.
Βαθμολογία Logi: 3/10
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- ✓ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- ✓ χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- ✗ πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- ✗ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- ✗ χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Βαθμός επεξεργασίας
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
| Θερμίδες | 387 kcal |
| Υδατάνθρακες | 81g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.9g |
| Φυσικά | 0.9g |
| Προστιθέμενα | 0g |
| Φυτικές ίνες | 3.5g |
| Διαλυτές | 1.1g |
| Αδιάλυτες | 2.4g |
| Πρωτεΐνες | 7.5g |
| Λίπη | 3g |
| Κορεσμένα | 0.6g |
| Ακόρεστα | 2.4g |
| Νάτριο | 7mg |
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρακεράκι ρυζιού;
Το κρακεράκι ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 82, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με υψηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 66 ανά 100g, έχει σημαντική επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Είναι το κρακεράκι ρυζιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρακεράκι ρυζιού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (82). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή του.
Πώς επηρεάζει το κρακεράκι ρυζιού το σάκχαρο αίματος;
Το κρακεράκι ρυζιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 66 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →