Τραγανό ψωμί με chia και λιναρόσπορο
Χαμηλό GI
GL 36 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 30 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Τραγανό ψωμί με chia και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 36.
Ενημερώθηκε 24 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 29.3 ανά 100 g Lower glycemic load and higher soluble fiber than spelt crispbread, supporting better blood sugar control.
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη - GL 16 ανά 100 g Sprouted grains have a lower glycemic response and improved nutrient absorption compared to standard crispbreads.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 2.7 ανά 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fats, making them ideal for insulin resistance and blood sugar management.
κράκερς λιναρόσπορου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τραγανό ψωμί με chia και λιναρόσπορο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 12 g |
| Διαλυτές | 4.8 g |
| Αδιάλυτες | 7.2 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια πρωτεΐνη
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο δημητριακό
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τραγανό ψωμί με chia και λιναρόσπορο;
Το Τραγανό ψωμί με chia και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 36. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 30.
Είναι το Τραγανό ψωμί με chia και λιναρόσπορο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τραγανό ψωμί με chia και λιναρόσπορο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Τραγανό ψωμί με chia και λιναρόσπορο το σάκχαρο αίματος;
Το Τραγανό ψωμί με chia και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τραγανό ψωμί με chia και λιναρόσπορο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
