Ρυζογκοφρέτα
Υψηλό GI
GL 72.3 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το Ρυζογκοφρέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Είναι εξαιρετικά χαμηλά σε υδατάνθρακες και πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, γεγονός που αποτρέπει τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει υγιή λιπαρά και πρωτεΐνη, με αποτέλεσμα πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με το ρυζογκοφρέτα.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Το σέλινο είναι ουσιαστικά χωρίς θερμίδες και προσφέρει τραγανή υφή χωρίς σημαντική επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Στικς σέλερι
Μορφές του Ρυζογκοφρέτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ρυζογκοφρέτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 85 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.2 g |
| Φυσικά | 0.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Ελάχιστη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρυζογκοφρέτα;
Το Ρυζογκοφρέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 72.3 ανά 100 g.
Είναι το Ρυζογκοφρέτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ρυζογκοφρέτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του Ρυζογκοφρέτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ρυζογκοφρέτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Λευκή σοκολάτα με φουσκωτό ρύζι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (42 ανά 100 g).
Δείτε το Ρυζογκοφρέτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
